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美人鱼表演出租告诉你表演者需要掌握的技巧

来源:lybststt  发表时间:2020/6/23 15:55:48  点击次数:【661】

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呼吸


或者称换气。也许会有人说,呼吸谁不会,娘胎里出来就会了,这还用得着学?这话说得是不错,但那是在空气里,当人在水里时呼吸就不那么简略了。常见游水初学者,憋着一口气游了十米左右就停下来大口喘气,脸也憋得通红,这便是没有把握好水中的呼吸。那么人在水中是怎么呼吸的呢?当然了,人不可能像鱼那样在水中呼吸,所以人在游水时就要学习在水中呼吸的技巧,把握好换气的方法,就能像鱼相同自如地行动了。


游水的换气,要把握三条原则:一是水下呼气,水上吸气;二是呼气以鼻为主,吸气只用嘴;三是慢呼快吸。在水中呼吸与平常的习气是不同的,平常呼吸都是用鼻子的,而游水时吸气是用嘴。在开始操练时,可在齐胸部深的水中站立,在水上深吸一口气后下蹲使头部悉数浸入水中,然后用鼻子慢慢地接连呼气,当感觉到肺部的气快呼完时,头部逐渐上升,一起加速以口鼻一起呼气,当气吐完时,头部(嘴)正好显露水面,这时张大嘴快速吸气。吸气后,再入水重复操练。在原地熟练把握后,就可以结合游进操练了。


平衡


我这儿所说的水中平衡,便是指人在水中身体要坚持流线型,即“一”字型。如果游的是“狗刨式”之类,不是太适用。靓妹帅哥想要在泳池中吸引眼球,还是学习规范姿态为好,那么把握水中平衡也就十分必要了。咱们都知道,人体是有分量的,有一个重心就在下腹腔中,而人在水中,水对人会有浮力的,这个浮力也有个中心,咱们就称它为浮心吧。那么这个浮心在哪?咱们想想看,人体里哪里的空气最多?是的,肺部。肺在人体中就如鱼腹中的“鱼膘”,人的浮心就在胸腔之中。当人俯卧在水中时,在天然状态下,重心在下腹,而浮心在胸部,所以腿部就会下沉,身体的平衡就不能确保。想要坚持平衡,就要使重心和浮心重合,这能吗?当然能。

要使人体的重心与浮心重合,首先要做到人在一条直线上,这条直线称为人体的纵轴。头肩胸腰臀腿脚都要在人体的纵轴上,当两臂前伸时也要在人体的纵轴上;其次要按压胸部,使浮心后移。按压胸部,便是好像有一只无形的手按在胸背上往下压,其实是自己使胸部向下对水坚持必定的压力。一起,人体又是一条直线,就如翘翘板相同,直线的一端——胸部向下,而支点在胸腹之间,故另一端的臀部和腿部就会上浮。还有,双臂前伸能使人体的重心适度前移。这样就能做到身体平衡成流线型。在学习四式泳姿时,便是人体的平衡不断地损坏又不断地恢复过程,周尔复使,人也就向前进了。


岸上领会流线型,背靠墙站立,头肩臀脚贴墙,稍收腹收臀,使腰部与墙之间的空地尽可能地减小,牢牢记住这个感觉,在水中去实践。操练水中漂浮,一是多领会头部向上向下对平衡的影响;二是领会按压胸部的感觉;三是双手在体侧与双手前伸的不同。


放松

游水时的放松,并不是真正的放松,实际上是适度严重。什么严重是放松?有没搞错?绝对没有搞错。咱们先来弄清什么是适度严重?在正常的站、坐、行都有必定的用力,这个用力便是适度严重。游水时放松便是在适度严重或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么怎么来确定这个度呢?要弄清这个度,先要清楚怎么用力?人的用力有二种,一种是静力。这种用力不会使形体产生变化;另一种是动力。这种用力会造成形体产生改动。比方举重运动员举起杠铃的过程用的便是动力,而举起杠铃后坚持上举的姿态用的便是静力;而杠铃的分量便是用力的度。所以这个度便是坚持必定身体姿态的最小用力。

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